23 lutego obchodzimy Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją. To ważna data w kalendarzu zdrowia publicznego, ustanowiona w 2001 roku przez Ministra Zdrowia. Jej celem jest zwiększenie świadomości społecznej na temat depresji, zachęcenie chorych do podjęcia leczenia oraz podkreślenie, że depresja to choroba wymagająca diagnozy i profesjonalnej pomocy.

Depresja – choroba cywilizacyjna XXI wieku

Depresja (zespół depresyjny, zaburzenia depresyjne, zaburzenia afektywne) jest jednostką chorobową – tak jak cukrzyca czy nadciśnienie tętnicze. Nie jest powodem do wstydu ani oznaką słabości. To poważne zaburzenie psychiczne, które wpływa na funkcjonowanie w pracy, w relacjach i w codziennym życiu.

Według danych Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) około 5,7 proc. dorosłych na świecie cierpi na depresję. Eksperci podkreślają, że to jedno z najczęstszych zaburzeń psychicznych, a liczba diagnoz rośnie. Choroba może dotknąć każdego – niezależnie od wieku, płci czy statusu społecznego.

Pierwsze objawy często są bagatelizowane

Depresja nie jest chwilowym obniżeniem nastroju ani „gorszym dniem”. To stan, który utrzymuje się tygodniami, a nawet miesiącami. Pierwsze objawy bywają trudne do zauważenia – zarówno dla bliskich, jak i samego chorego.

Do najczęstszych symptomów należą:

• długotrwały obniżony nastrój, smutek i przygnębienie,

• utrata zainteresowań i zobojętnienie,

• brak wiary w siebie,

• problemy ze snem,

• poczucie bezsilności i bezsensu życia,

• izolowanie się od innych,

• trudności z pamięcią i koncentracją,

• zaburzenia apetytu,

• myśli samobójcze.

Specjaliści podkreślają: nie wolno lekceważyć tych sygnałów – ani u siebie, ani u bliskich.

Gdzie szukać pomocy w przypadku depresji?

W przypadku pogorszenia samopoczucia warto skonsultować się z lekarzem rodzinnym, psychologiem lub psychiatrą. Do lekarza psychiatry nie jest wymagane skierowanie.

Pomoc można uzyskać w:

• poradniach zdrowia psychicznego,

• centrach zdrowia psychicznego,

• ośrodkach interwencji kryzysowej,

• szpitalach i oddziałach psychiatrycznych.

Telefony wsparcia – bezpłatna pomoc przez całą dobę

Osoby w kryzysie psychicznym mogą skorzystać z bezpłatnych numerów wsparcia:

• 116 111 – Telefon zaufania dla Dzieci i Młodzieży (czynny 24/7),

• 116 123 – Telefon zaufania dla dorosłych w kryzysie emocjonalnym (7 dni w tygodniu, godz. 14.00–22.00),

• 800 12 12 12 – Infolinia pomocy psychologicznej dla dzieci i młodzieży (24/7),

• 800 70 22 22 – Centrum Wsparcia dla Osób Dorosłych w Kryzysie Psychicznym (24/7).

Nie bój się mówić o depresji

Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją to przypomnienie, że zdrowie psychiczne jest równie ważne jak zdrowie fizyczne. Wczesna diagnoza i odpowiednio dobrane leczenie – psychoterapia, farmakoterapia lub ich połączenie – znacząco zwiększają szanse na powrót do równowagi.

Depresja to choroba, którą można i trzeba leczyć. Najważniejszy krok to poprosić o pomoc.

Więcej informacji o leczeniu i wsparciu można znaleźć na rządowej stronie kampanii „Powiedz co czujesz. Zdemaskuj emocje” oraz w serwisie Centrum Wsparcia i na portalu Forum Przeciw Depresji.