Otyłość to problem, który dotyczy coraz więcej osób. W zastraszającym tempie rośnie liczba ludzi z nadwagą nie tylko wśród dorosłych, ale również dzieci. Dlatego warto zadbać o siebie, zmienić tryb życia i pozwolić sobie na lepsze funkcjonowanie organizmu. Jak to zrobić?

Odchudzania przynajmniej raz w życiu próbował statycznie niemal każdy Polak. Tabletki, herbatki, napary i wiele innych sposobów widać co chwilę w reklamach telewizyjnych czy internecie. Wszystkie wspomagacze nie przyniosą stałego efektu bez zmiany podejścia samej osoby, która chce nadmiarowe kilogramy zgubić.

Pomóc w tym mogą trzy główne czynniki: zmiana sposobu życia, zwiększona aktywność fizyczna oraz odpowiednio zbilansowane posiłki. Zdrowe odchudzanie nie przynosi nigdy wielkich wyników od razu. Monotonny manu oparte na ciągle powtarzających się produktach, zawsze po krótszym bądź dłuższym czasie powoduje zaniechanie procesu odchudzania. A to z kolei powoduje powrót do starych, złych nawyków żywieniowych. Dlatego bardzo ważne jest, aby odżywianie było zbilansowane, ale również oparte na wielu zdrowych produktach, po które chętnie sięgamy. Taką propozycję ma MediDieta. Dopasowane do zapotrzebowania kalorycznego programy dietetyczne, w tym także te nakierowane na wybrane problemy zdrowotne, to wielka wartość dodana przygotowana przez firmę cateringową.

Bardzo ważne w zdrowym i bezpiecznym odchudzaniu jest także wprowadzenie aktywności fizycznej. Nie należy jednak od razu iść na siłownię czy próbować przebiec maraton. Istotne jest to, aby wybrać taki rodzaj ćwiczeń, który sprawia nam przyjemność i do których chętnie będziemy wracać. Na kondycję i spalanie tłuszczu dobrze wpływają m.in.: pływanie, jazda na rowerze, nordic walking czy bieganie.

Zdrowie odchudzanie to stopniowa, systematyczna utrata wagi, a także późniejszy proces jej utrzymania. Osoby chcące zgubić nadmiarowe kilogramy muszą zadbać o długoterminową zmianę nawyków żywieniowych, a także regularną aktywność fizyczną.