Dzielnica Bemowo m.st. Warszawy przygotowała nową ofertę prozdrowotną, skierowaną do dorosłych mieszkańców stolicy pragnących zadbać o swoją kondycję fizyczną i samopoczucie. W ramach programu „Senior w Dobrej Formie” oraz szerokiego wachlarza dodatkowych aktywności, od marca do połowy czerwca 2026 roku, uczestnicy będą mogli korzystać z bezpłatnych treningów dostosowanych do różnych potrzeb i poziomów sprawności. Inicjatywa ta łączy profilaktykę zdrowotną z integracją lokalnej społeczności, oferując bezpieczną przestrzeń do regularnej aktywności pod okiem profesjonalistów

Centralnym punktem propozycji jest projekt realizowany w klubie Zdrofit przy ul. Lazurowej, skupiający się na funkcjonalnym wzmacnianiu organizmu. Ćwiczenia zostały zaplanowane tak, aby w łagodny sposób poprawiać stabilność kręgosłupa, elastyczność stawów oraz siłę mięśni, w tym kluczowych partii dna miednicy. Regularny ruch w tym wieku to nie tylko profilaktyka osteoporozy i upadków, ale także sprawdzony sposób na poprawę nastroju i zachowanie samodzielności na co dzień.

– Ćwiczenia prowadzone są w spokojnym tempie i dopasowane do możliwości każdego uczestnika. Wykorzystujemy proste przybory i zestawy ćwiczeń, które można wykonywać także w domu. Zajęcia są odpowiednie zarówno dla osób rozpoczynających przygodę z ruchem, jak i dla bardziej aktywnych seniorów – przekazuje Urząd Dzielnicy Bemowo.

Oprócz dedykowanego programu dla seniorów, dzielnica otwiera zapisy na szereg innych dyscyplin, które pozwalają na szeroki wybór formy relaksu i treningu. W harmonogramie znalazły się popularne zajęcia jogi i pilatesu, specjalistyczna gimnastyka „Zdrowy Kręgosłup” oraz energetyczne sesje zumby i zumby gold. Dla osób poszukujących bardziej nietypowych wyzwań przygotowano kursy samoobrony, taniec w kręgu, a nawet akrobatykę na kole (aerial hoop). Bogata oferta lokalizacji, obejmująca szkoły podstawowe, kluby kultury oraz parki, sprawia, że aktywność fizyczna staje się dostępna niemal na wyciągnięcie ręki dla mieszkańców różnych części Bemowa.

Udział w zajęciach jest bezpłatny, jednak ze względu na limitowaną liczbę miejsc w grupach – zazwyczaj do 20 osób – kluczowe znaczenie ma terminowe zgłoszenie. Rejestracja uczestników odbywa się wyłącznie drogą telefoniczną pod numerem 22 44 37 800 i rozpoczyna się we wtorek, 24 lutego 2026 r., o godzinie 8:00. O zakwalifikowaniu się na listę decyduje kolejność zgłoszeń, przy czym każdy mieszkaniec może zapisać się na jedne wybrane zajęcia, aby umożliwić skorzystanie z oferty jak najszerszej grupie osób. Prawo do uczestnictwa mają pełnoletni warszawiacy, którzy rozliczają podatek dochodowy w stolicy.

Organizatorzy kładą duży nacisk na regularność i bezpieczeństwo, dlatego uczestnicy są zobowiązani do przestrzegania regulaminu, który zakłada m.in. limit nieobecności oraz wymóg posiadania odpowiedniego stroju sportowego i własnej maty do ćwiczeń. Cykl treningowy rusza już 2 marca i potrwa do połowy czerwca, z wyłączeniem dni wolnych od pracy. Wszystkie niezbędne informacje, szczegółowe harmonogramy oraz regulaminy zostały udostępnione na stronie internetowej urzędu dzielnicy. Całość przedsięwzięcia stanowi istotny element polityki senioralnej Bemowa, stawiającej na aktywną jesień życia i budowanie zdrowych nawyków wśród warszawiaków.

fot. pixabay