Nordic Walking to popularna forma aktywności fizycznej, która zyskała wielu zwolenników w ostatnich latach. Jej korzenie sięgają lat 30. XX wieku, kiedy to służyła jako letnia metoda treningowa dla biegaczy narciarskich w Finlandii.  Od tamtej pory stała się formą ćwiczeń, którą mogą uprawiać przez osoby w każdym wieku i na każdym poziomie zaawansowania.

Technika tego sportu polega na używaniu specjalnie zaprojektowanych kijków, podobnych do tych używanych w narciarstwie biegowym. Kije służą do napędzania chodzącego, angażując  górne części ciała oprócz dtradycyjnego zaangażowania mięśni nóg podczas chodu. Ta technika zwiększa intensywność treningu.  Uwaga - może spalić nawet o 50% więcej kalorii niż podczas tradycyjnego chodu.

Jedną z korzyści Nordic Walking jest to, że ​​w znacznie mniejszym stopniu obciąża nasze stawy niż bieganie lub inne formy wysiłku fizycznego. Dodatkowo, uprawianie Nordic Walking  może poprawić postawę, a przez to zmniejszyć ból pleców i karku. Dzięki zaangażowaniu mięśni górnej części ciała Nordic Walking może również pomóc w poprawie równowagi i koordynacji. I wiadomo - pomaga spalić zbędne kalorie, a w efekcie poprawić sylwetkę.

Inną zaletą Nordic Walking jest to, że można to robić w niemal każdym miejscu i o każdej porze roku. Można spacerować po parku, plaży, leśnej ścieżce, czy w mieście. Nordic Walking jest idealny zarówno dla osób, które lubią chodzić samotnie, jak i dla tych, którzy wolą trening w grupie.

Na Ochocie od 4 marca  będą prowadzone bezpłatne zajęcia Nordic Walking pod nadzorem profesjonalnego instruktora. Spotkania będą się odbywać w każdą sobotę, aż do 9 grudnia 2023 r. w godzinach 9.30 – 10.30 w Parku Szczęśliwickim.

Zapisy przez telefon: 733 412 477 lub  e-mail: zapisyochota@gmail.com.

Nordic Walking to świetna forma aktywności fizycznej, która może przynieść wiele korzyści dla zdrowia i dobrego samopoczucia. Cechuje ją niskie ryzyko przeciążenia lub uszkodzenia stawów stawów, a jednocześnie daje szereg korzyści dla całego ciała. Jeżeli, więc,  szukasz sposobu na poprawę swojego zdrowia i kondycji, ten sport może być idealnym wyborem.

Zapraszamy!

fot. J. Kawaliszyn