Krzepka Prażanka - BEZPŁATNY kurs samoobrony dla mieszkanek
Kobiety dla własnego bezpieczeństwa powinny znać podstawowe techniki samoobrony. Dlatego po raz kolejny zapraszamy wszystkie mieszkanki Pragi-Północ do udziału w bezpłatnych zajęciach samoobrony “Krzepka Prażanka”, które organizuje Urząd Dzielnicy Praga-Północ m.st. Warszawy
W trakcie warsztatów kobiety nauczą się jak reagować podczas napadu na ulicy, w autobusie, podczas wieczornego biegania w parku czy powrotu do domu. To także szansa, żeby poprawić sprawność fizyczną, poczucie własnej skuteczności i siły. Każda grupa odbędzie także szkolenie z pierwszej pomocy przedmedycznej.
Bądź silna – kontroluj emocje
Miarą sukcesu jest nie tylko siła wewnętrzna, ale także umiejętność kontrolowania emocji. Szczególnie w sytuacji kryzysowej. Dlatego zajęcia praktyczne zostaną uzupełnione o kilka godzin warsztatów teoretycznych. Kobiety będą uczyć się stawiania granic i technik egzekwowania ich przestrzegania, będą doskonalić umiejętności rozwiązywania konfliktów z poszanowaniem własnego zdania i dbałością o własne bezpieczeństwo emocjonalne i fizyczne. Eksperci w ramach szkolenia popracują z kursantkami nad ich odpornością psychiczną, aby kobiety miały wewnętrzną siłę stawić czoła różnego rodzaju przeciwnościom.
Zapisz się już dziś!
W dniu 30.10.2023 ruszają zajęcia dla grup 7 i 8 (są jeszcze wolne miejsca).
Harmonogram zajęć grupa 7 i 8:
|
Tydzień |
Data |
Godzina |
Grupa |
Godziny zegarowe zajęć |
|
1 |
30.10.2023 |
18.00 - 19.30 |
7 |
1,5 |
|
19.30 - 21.00 |
8 |
1,5 |
||
|
2 |
06.11.2023 |
18.00 - 19.30 |
7 |
1,5 |
|
19.30 - 21.00 |
8 |
1,5 |
||
|
3 |
13.11.2023 |
18.00 - 19.30 |
7 |
1,5 |
|
19.30 - 21.00 |
8 |
1,5 |
||
|
4 |
20.11.2023 |
18.00 - 19.30 |
7 |
1,5 |
|
19.30 - 21.00 |
8 |
1,5 |
||
|
5 |
27.11.2023 |
18.00 - 19.30 |
7 |
1,5 |
|
19.30 - 21.00 |
8 |
1,5 |
||
|
6 |
04.12.2023 |
18.00 - 19.30 |
7 |
1,5 |
|
19.30 - 21.00 |
8 |
1,5 |
fot.UDPPłn
