11 czerwca  serdecznie zapraszamy do udziału w „STALOWYCH ZAWODACH 2022 by Hutnik – Ochota”, które odbędą się w Parku Zachodnim. Start o godz. 11.00  (wstęp bezpłatny, obowiązują zapisy). Będą ro zawody dla miłośników ćwiczeń crossfit.

Zawody typu crossfit to doskonała okazja do promocji sportu oraz integracji lokalnej społeczności. Crossfit buduje i rozwija wydolność, wytrzymałość, siłę, moc, szybkość i koordynację. Crossfit łączy w sobie kwintesencję sportów siłowych (podnoszenie ciężarów), a także gimnastyki, kalisteniki (podciągnięcia i wsparcia siłowe na drążkach) i sportów wytrzymałościowych. Kto nie był na zajęciach z crossfitu ten nie wie, że to nie jest przysłowiowa „bułka z masłem”. - Trzeba mieć nie tylko siłę, ale i kondycję, szybkość, być rozciągniętym. To są bardzo wymagające zajęcia. Crossfit bazuje na codziennym programie ćwiczeń, które wykonuje się w określony sposób, określoną liczbę razy. Twórca crossfit, Greg Glassman, opracował dla trenujących wiele różnych programów dziennych, niektórych nazwanych na cześć różnych znanych osób: żołnierzy, policjantów czy bohaterów. Laicy często myślą, że crossfit to odmiana ćwiczeń na siłowni. – Otóż nie! To jest inny rodzaj wysiłku, ze znacznie szerszym wachlarzem ćwiczeń.

Program dzienny może trwać od 5 do 30 minut i określany jest mianem WOD (z ang. workout of day). W ogólnym założeniu trening każdego dnia powinien być inny. Crossfit buduje i rozwija wydolność, wytrzymałość, siłę, moc, szybkość i koordynację. Efekty ćwiczeń mogą być piorunujące.

Zawody mogą stanowić doskonałą formą przygotowań także do innych sportów jak biegi przeszkodowe, kulturystyka, itp. Zawodnicy będą startować co kilka minut. O kolejności startu decyduje kolejność zgłoszeń. O zadaniach do wykonania zawodnicy dowiedzą się od organizatorów przed startem. Zadania będą konstruowane z klasycznych zestawów wchodzących w skład treningu crossfit. Udział w zawodach jest bezpłatny.

OBOWIĄZUJĄ ZAPISY: https://zapisyonline.pl/wydarzenie/359,stalowe-zawody-by-hutnik-ochota

Program zawodów:

godz. 9:30 - otwarcie biura zawodów

godz. 11:00 - rozpoczęcie zawodów

ok. godz. 13:30 - dekoracja najlepszych zawodników

 

Projekt współfinansuje m.st. Warszawa – Dzielnica Ochota. Serdecznie zapraszamy. Oj, będzie się działo!

fot.materiał prasowy