Sportowcy, trenerzy i eksperci doradzą ambitnym amatorom sportu, jak skutecznie i bezpiecznie trenować

Warszawa, 13 listopada 2015 r. – Po zorganizowanym w połowie października otwartym treningu kolarskim, AdgarFit i Rafał Majka nie spuszczają z tonu i tym razem zapraszają na konferencję „Trenuj bezpiecznie”, która odbędzie się 21 listopada w Warszawie.

„Od kiedy zacząłem odnosić sukcesy, miłośnicy kolarstwa proszą mnie nie tylko o wspólną fotkę czy autograf, ale często też pytają o praktyczne aspekty moich treningów, diety, wypoczynku. Okazuje się, że jest mnóstwo ludzi, którym zależy na poszerzaniu swojej wiedzy na ten temat. Razem z AdgarFit postanowiliśmy odpowiedzieć na ten głód wiedzy - organizujemy otwartą konferencję na temat treningu, diety i fizjologii wysiłku. Zapraszamy każdego, kto chce dowiedzieć się szczegółów z życia sportowca!”, mówi Rafał Majka, zdobywca 3. miejsca w tegorocznym wyścigu Vuelta España.

Konferencja „Trenuj bezpiecznie” przeznaczona jest dla ambitnych sportowców-amatorów zainteresowanych kolarstwem, bieganiem i pływaniem oraz triathlonem, ale także każdą inną dyscypliną sportu. Uczestnicy dowiedzą się, co dzieje się z organizmem w trakcie treningu, w jaki sposób zapobiegać kontuzjom, co robić, aby skutecznie kształtować siłę i moc, poprawiać swoje wyniki, a także, jak stworzyć własny plan treningowy. Celem konferencji jest pokazanie prawidłowych i bezpiecznych praktyk treningowych, które można wykorzystać w trakcie jesienno-zimowych przygotowań do sezonu.

 

Konferencja „Trenuj bezpiecznie” odbędzie się w sobotę 21 listopada w Centrum AdgarFit w Warszawie. Oprócz Rafała Majki wśród prowadzących będą:

Łukasz Grass – dziennikarz telewizyjny i radiowy, współzałożyciel i redaktor naczelny portalu Akademia Triathlonu, triathlonista

Tomasz Wiliński – koordynator ds. fizjoterapii Polskiego Związku Lekkiej Atletyki, terapeuta Tomasza Majewskiego, usprawnia pacjentów po kontuzjach i operacjach

Dr Konrad Witek – specjalista laboratoryjnej diagnostyki medycznej, od 15 lat pracuje w sporcie wyczynowym, zajmuje się badaniami zawodników kadry narodowej i olimpijskiej, maratończyk

Anna Lamirowska - absolwentka SGGW i AWF, specjalizuje się w dietetyce sportowej i dietach roślinnych, współpracuje ze sportowcami odnoszącymi sukcesy medalowe, a także z ambitnymi amatorami.

Prof. Zbigniew Trzaskoma – pracownik naukowy AWF Warszawa, badacz zagadnień związanych ze zwiększaniem siły mięśniowej i mocy, wcześniej wyczynowy sportowiec i trener, biegacz maratoński

Andrzej Piątek – trener i menedżer drużyny kolarzy górskich 4F Scott Racing Team, wcześniej trener kadry olimpijskiej MTB i trener Mai Włoszczowskiej

Rafał Pierścieniak – założyciel i główny trener klubu Kuźnia Triathlonu, wcześniej członek polskiej kadry narodowej w triathlonie

Bartek Olszewski – biegacz maratończyk, właściciel bloga warszawskibiegacz.pl, prowadzący bezpłatne treningi biegowe AdgarFit

Tomek Brzózka – trener i ekspert fitnessu, wicemistrz Polski w kulturystyce i fitness, autor książki „Fitness dla mężczyzn”

 

„Mam nadzieję, że sportowi zapaleńcy spędzą z nami sobotę 21 listopada. To unikalna okazja, aby zdobyć cenną wiedzę od ekspertów, którzy są autorytetami w swoich dziedzinach, a jednocześnie praktykami”, mówi Rafał Majka.

W zależności od terminu zapisu, udział w konferencji kosztuje od 129 zł do 169 zł. Konferencja odbędzie się w centrum AdgarFit, Al. Jerozolimskie 181 w Warszawie, w godz. 8:30 - 20:00.