Od dawna wiadomo, że aktywność fizyczna ma zbawienny wpływ na nasze zdrowie niezależnie od wieku. Badania dowodzą, że seniorzy, którzy regularnie ćwiczą, są zdrowsi i pełniejsi życia, niż ich rówieśnicy. A jeszcze lepsze jest to, że ich szanse na długowieczność znacznie wzrastają.