11 listopada będziemy świętować 104 rocznicę odzyskania niepodległości. Oprócz oficjalnych uroczystości, koncertów na Ochocie będzie można świętować również na sportowo.

Ośrodek Sportu i Rekreacji m.st. Warszawy Dzielnicy Ochota zaprasza na   Maraton Zumby z okazji Dnia Niepodległości . Maraton odbędzie się 11 listopada w godzinach 15:00 – 17.00 w Hali Sportowej przy ul. Nowowiejskiej 37b.

Informujemy, że uczestnictwo w maratonie jest  bezpłatne. Uwaga: obowiązują zapisy na stronie https://forms.gle/tXeVxSFgAhqkPXzG7.

Liczba miejsc jest ograniczona. O dostaniu się na wydarzenie decyduje kolejność zgłoszeń.

Prosimy zapoznać się z Regulaminem uczestnictwa w Maratonie oraz z oświadczeniami do wypełnienia.  W wydarzeniu może wziąć udział maksymalnie 250 osób. Należy nadmienić, że uczestnicy poniżej 13 roku życia pozostają pod opieką osoby pełnoletniej. Poniżej link do regulaminu i niezbędnych oświadczeń:

REGULAMIN

 https://drive.google.com/file/d/15qsat9i6K7zagYzjFHGjnnXba2x_XKyl/view?usp=sharing

OŚWIADCZENIA

https://drive.google.com/file/d/178ZpAwHQj5n7Cl267sWGi8A4UX_hfh5Y/view?usp=sharing

Dla osób nie znających tych zajęć wyjaśniamy, że Zumba to ćwiczenia, mające pozytywny wpływ na wiele części ciała. Zumba zawiera w sobie trening cardio i wzmacnianie mięśni, a ponadto kształtuje równowagę i gibkość. Zajęciom towarzyszy muzyka, a rytmy te związane są głównie z tańcami latynoskimi (salsa, merengue, cumbia, reggaeton, soca, samba, tango, flamenco). Z tych rejonów pochodzą także, głównie, elementy choreograficzne wplatane w zajęcia. W cotygodniowych zajęciach Zumby uczestniczy na całym świecie ponad 15 milionów osób, a realizowane są one w około 200 000 miejscach w 180 krajach. – Trzeba przyznać, że jest to wynik iście imponujący.

Jak już wspomnieliśmy, Zumba zawiera w sobie elementy tańca i aerobiku. Zajęcia Zumby trwają zwykle około godziny. Instruktor wykonuje proste układy choreograficzne, które są naśladowane przez uczestników zajęć do odpowiednio dobranej muzyki. Ćwiczenia aerobowe i siłowe są łączone naprzemiennie pod względem intensywności, co jest zgodne z koncepcją treningu interwałowego.

Tym więc Zumba na Ochocie powraca dla naszych mieszkańców w bardziej ekstremalnej formie, ponieważ Maraton Zumby z okazji Dnia Niepodległości przewidziano na dwie godziny. Oj, będzie się działo. Miejmy nadzieję, że uczestnicy sprostają zadaniu jakie przed nimi stoi, ale przede wszystkim, że będą się dobrze bawić.

Zapraszamy na Maraton Zumby w OSiR Ochota!