Ruch towarzyszy człowiekowi przez całe życie i trwa już w komórkach ciała. Dzięki niemu żyjemy, odżywiamy swoje narządy, dostarczamy do nich krew, oddychamy, budujemy kości, przyzwyczajamy je do obciążeń, stymulujemy nasz mózg, a przez to oddziałujemy na umysł.