Czy ktoś ma ochotę poćwiczyć jogę? - Tradycja jogi sięga setek lat, a ćwiczącymi mogą być zarówno kobiety jak i mężczyźni. Joga może się czasami wydawać się trudna, jednak jeżeli dana pozycja powoduje ból lub okazuje się zbyt obciążająca, istnieją odmiany i modyfikacje ćwiczeń do stosowania w zamian. W jodze nie chodzi o rywalizację i przesadny wysiłek. Każdy sam decyduje jaki zakres ruchów będzie właściwy na danym etapie praktyki. Joga to nie tylko moda, ale też ćwiczenia, które mają bardzo korzystny wpływ na samopoczucie i samodyscyplinę.

Zajęcia z jogi będą się odbywać w terminie 07.03.2022 r. – 25.04.2002 r. oraz w terminie 03.10.2022 r. – 05.12.2022 r. w poniedziałki, w godzinach 18.30 – 19.30 w LXIX Liceum Ogólnokształcącego z Oddziałami Integracyjnymi im. Bohaterów Powstania Warszawskiego 1944 przy ul. S. Skarżyńskego 8. (zajęcia na sali). W okresie wiosennym i letnim  zajęcia z jogi na świeżym powietrzu. Będą się odbywać również w godzinach 18.30 – 19.30 w Parku Wielkopolskim. Terminy zajęć z jogi na świeżym powietrzu: 02.05.2022 r. – 26.09.2022 r. Zajęcia bezpłatne.

Co trzeba wiedzieć o jodze? – To nie tylko ćwiczenia, ale i cała filozofia. Osiąganie harmonii ciała i umysłu. Pochodzi z Indii. O jodze (tłumaczonej na słowo "łączyć") mówi się powszechnie, że to trening duszy i ciała. W Indiach powstał cały system jednoczenia woli z ciałem - co wyraża się właśnie w pozycjach (asanach) i stanach jogi. Opanowywanie pozycji podczas ćwiczeń jest opanowywaniem popędów ciała, nerwów i kaprysów, które ograniczają w rozwoju osobistym i samodoskonaleniu. Jogę można ćwiczyć zarówno w domu, korzystając np. z filmów na Youtube, jak i na zajęciach grupowych. Wspólne treningi jogi stają się cora bardziej popularne, a w okresie wiosenno-letnim odbywają się głównie w plenerze. Na starcie najlepiej wybrać ćwiczenia rozciągające i relaksujące. Ćwicząc pod okiem instruktora mamy większą szansę na korygowanie swoich postaw i odebranie cennych wskazówek. Joga w grupie jest też, bez wątpienia, bardziej motywująca. Na jogę decydujemy się wtedy kiedy chcemy - rano po przebudzeniu, późnym wieczorem albo po powrocie z pracy. Tu nie ma ograniczeń.

Fot. UD Ochota