Coraz więcej słyszy się o wykorzystywaniu melatoniny, która stała się suplementem diety, a także w wielu przypadkach ich składnikiem. Jednak warto pamiętać o tym, że melatonina to przede wszystkim hormon, który jest produkowany w szyszynce mózgu. Do jej produkcji dochodzi gdy zapada zmierzch, a ilość światła odbieranego przez m.in. nasze oczy spada. To z tego powodu jest ona nazywana bardzo często hormonem snu, ponieważ gdy jest ona produkowana, robimy się senni i sprzyja to po prostu snu odpowiedniej jakości. Jednak z tego powodu wiele osób zastanawia się także nad bezpieczeństwem stosowania melatoniny, która jest sposobem na walkę z problemami z bezsennością itp. Jednak czy jest to odpowiednie działanie? Oczywiście jeśli została ona przepisana przez lekarza, nie ma powodu do obaw, ponieważ każda suplementacja powinna być uzasadniona i skonsultowana ze specjalistą. Co więcej, melatonina wpływa nie tylko na sen, ale także ma inne prozdrowotne właściwości dla organizmu i warto o niej dowiedzieć się czegoś więcej.